《微光暖暖真心話~我不漂亮：外表決定一切，但我決定我自己》黃韋蓁諮商心理師

化妝讓我感到幸福，很偶爾
我忘不了第一次化「全妝」的感覺，
真的讓我覺得很神奇又幸福，
感覺就像打開新世界般朦朧。
擦上粉底，青春痘和粗大的毛孔、雜斑都不見了！
畫上眼線的眼睛變大，
搽上唇露的嘴唇顯得更有生氣，
臉上打完陰影後，臉型看起來變尖、變小了！
我的臉看起來比之前好看，
讓我感覺很幸福。
只要稍微打扮就受到不同的待遇。
沒想到聽到人家說「變漂亮了呢∼」！
感覺會這麼好，
聽到人家說「你也會打扮呀」？也讓我心情很好。
當我開始化妝後，
很常聽到這些稱讚和鼓勵。
這些話對我來說是很大的力量，
讓我產生了自信，
也讓我深刻學到尊重自己的方法。
感覺我好像成為很有價值的人。
為什麼我會把化妝當作興趣？
為什麼化妝是我表現自己的方式？
一直以來我以為化妝會讓我心情變好，
是化妝拯救了我，是化妝讓我的自信感重生。
但是，如果這一切並非是我自主選擇的呢？
如果減肥、化妝都不是為了自己而做，
而是因為別人的視線，是因為不想被別人罵，
所以才減肥、才化妝的呢？
一想到我之所以這麼努力，
都是在否定我自己真實的長相，
我突然恍然大悟。所以我現在，決定要卸妝了。
~摘自《我不漂亮：外表決定一切，但我決定我自己》一書
心理師迴響❤
這篇文章雖然談的是接受自己真實的樣子，
卻讓我想起前陣子看了一部電影《完美陌生人》，
劇情是一群好友在家中聚餐時，
有人突然提議來玩「公開手機」遊戲，
於是一連串的神秘訊息、來電，
揭露了每個人隱藏在心中的秘密...
其中一個角色引發我思考的是女主人的秘密，
她本身是一位心理師，
因「公開手機」遊戲，
大家知道了她打算隆乳的事，
接著大家的反應是開始質疑女主人：
你不是都告訴你的個案要接納自己的樣子、喜歡自己？
你當心理師的都無法接受自己原本的樣子了，怎麼幫助個案?
其實我當時看了這幕是難受的，
這個社會對於一個人的外貌的標準是嚴格的─
太胖了、腿好粗、皮膚不好、鼻子好塌...
這樣的標準像一把銳利的刀子，
插在每一個不符合標準但又渴望被認同的人心上。
另一方面，
社會的嚴格眼光也不放過對某些特定專業的人，
例如電影中的女主，
對於自己的外表不滿意、想尋求改變，
都還要被評判、被質疑，
就像當我生氣時也曾經有人說
「啊你不是讀心理輔導的嗎？怎麼還會有情緒」等等，
這背後太多的「應該」跟「理所當然」。
一直到此刻，
我也仍對某些部分的自己不滿意，
仍然會在意自己的外貌，
覺得有缺陷、不完美。
但我會提醒自己、告訴自己：沒關係，
誰說一定要100%喜歡自己？
我也會有不喜歡自己的地方，
不管是想尋求改變、還是接受原來的自己，
只要是往自己喜歡的樣子前進，
都值得被好好尊重與欣賞。
看見光亮心理諮商所黃韋蓁諮商心理師