《微光暖暖真心話─我決定，生活裡只留下對的人》心理師迴響❤黃韋蓁諮商心理師

關係就像房子，需要定期清理

記得有一段時間，關於居家清理的書非常暢銷，
人人都在學著怎麼對物品斷捨離，
擺脫不必要的負擔，讓生活恢復清爽。
但我們似乎從來沒有仔細考量過，
我們的內在究竟有多少心理空間？可以裝進多少人？
以及這些人究竟是怎麼盤據或瓜分心理空間的？
誰值得留下，誰應該離開？

我們好像就是被動的，接受一段又一段關係，
惦記一個又一個名字，即使那個人不存在於生活中，
卻仍在情緒裡，消耗你不少的心力。
當我們學會了一個又一個斷捨物品的技術，
有效率的為物理空間瘦身，去除不必要的囤積，
同樣的道理，可以運用在心理空間上，
找回生命的品質嗎？

有一次，在工作上遇到一個煩心的事，
合作窗口的工作態度讓人非常生氣，
已經困擾我好一段時間，
即使下班回家心中仍牽掛這件事情。
某晚，為了讓自己恢復平靜，
我拿起吸塵器吸去地上的碎屑。
吸著吸著，我突然意識到一件很重要的事情，
我這麼努力打掃維持家裡的整潔，
出門也不隨意亂買東西回家，
但為何我卻讓一個不重要的人，
輕易地佔據我的心理空間，在裡頭留下髒亂呢？

~摘自《我決定，生活裡只留下對的人》一書

心理師迴響❤

我喜歡這段文字用居家整理來談心理空間，
這讓我去思考的是，當我們為了一些人事物困擾時，
可能常聽到“不要想那麼多啦”、“幹嘛為了不重要的人煩惱”
好像把這些從心裡清掉這是一件輕鬆簡單的事。

與我親近的人應該會知道，
我其實對於居家整理並不是很擅長，
分類、歸納、取捨要留下來的物品，
對我來說都是不容易的事。

有趣的是，我身邊的家人總是能把家裡整理得有條不紊，
也將其視為理所當然（意思是每個人都能做到），
相較之下，我的“不夠整齊”常常被提醒、被給建議。

這些經驗讓我想到，
整理心理空間也不是對每個人都是輕鬆簡單的事。
不是不想做，而是不那麼擅長。

有了這樣的理解，我發現自己可以更柔軟地面對我的個案、我的朋友、我的家人、我遇到的每個人，
更重要的是，面對我自己。

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