《微光暖暖真心話~最幸福的小事》黃韋蓁諮商心理師

當每一天醒來，
浮上心頭的第一件事情是什麼呢？

家庭？工作？學業?未完成的待辦事項?...
腦袋一片空白，只想賴在床上...？
還是享受著新的一天的開始?

我想大部分的人應該都是前兩者，
畢竟生活總是讓我們忙著忘記去享受那些美好的小事。

曾經有段時間，
我每天醒來，想到的第一件事情就是：我還有什麼事沒有完成？
我距離目標還有多遠？我能不能在期限內做完...?
當一天是這樣開始的時候，
整天的心情大多都會是焦慮、緊張的，
我發現不管我怎麼追趕、新的事情還是會往心裡疊加上去，
就算我努力完成了今天的待辦事項，
我卻沒有鬆了一口氣、或是成就感，
只想著晚上回家吃東西、熬夜滑手機，
儘管身體已經疲憊到不行，
總還是拖到半夜才肯放下手機睡覺。
自責、疲倦的感覺again & again...
醒來又是一天的開始、惡性循環的開始。

直到我發現，
一整天所扮演的角色都不是屬於我自己，
大部分的時間都是身為一位員工、一位學生、一位女兒、一位女友...
一直以第三人稱的身份在生活著，
忽略了自己喜歡什麼、重視什麼。
在那段辛苦的日子裡，
吃東西、熬夜對我來說都只是一種儀式，
證明在這段時間「我是專屬於我自己的」
然而我卻連這段專屬自己的時間，
都無法好好停下來享受。
因為太過在乎他人的眼光與期待，
我好像很久沒有單純為一件事情而開心或享受...

於是我開始養成散步的習慣，
每天抽個20-30分鐘到我喜歡的公園，
有時慢慢走、有時快步走，有時停下來。
一邊走著一邊想事情，
想累了就抬頭看看天空、看看樹葉，
走累了就帶著單純的"好奇"，去觀察周遭的人事物。
例如我常去的公園，
總會有一位阿姨帶著一隻留著亂亂長毛、很有個性的一隻小狗，
每次看到那隻狗(我們私下稱牠為可愛狗)，
我發現我像個小粉絲一樣，好奇的跟著牠，
看著牠自顧自的亂走(也不管主人在後面叫牠)，
我不禁笑了出來，
真心覺得能遇到牠是我那一天最幸福的事。

常有人跟我說，你怎麼這麼容易就滿足？
要感覺到幸福哪有那麼容易？
的確很不容易，我還是會覺得好多事情不如預期，
但就是因為世界上的事情不可能總是如我所願，
那我為何不提醒自己：停下來看看身邊的美好？
可能是一則關心的簡訊、可能是傍晚的涼風、
可能是另一半今天要來接你下班、也可能是公園遇到一隻可愛狗...

嘿，都累了一天了，想一想今天讓你感覺幸福的小事，
開心的結束這一回合吧！
才不會愧對今天認真過活的自己啊♥

看見光亮心理諮商所黃韋蓁諮商心理師

＠關於韋蓁：喜歡說故事，也喜歡聽人說故事，當仔細聆聽一個人的生命故事時，往往會有新的觸動、新的發現，帶著這樣的相信，陪伴人們走進心坎、發現每天都有最幸福的小事。

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#停下來
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